腳扭傷腫了怎么辦 如何治療崴腳。

一些女性經(jīng)常穿高跟鞋，或者在鞋子里放增高鞋墊，很容易造成崴腳，這時(shí)腳或扭傷腫了怎么辦？如何治療崴腳？小編馬上為大家解答。

扭傷發(fā)生48小時(shí)內(nèi)使用冰袋，之后冷熱交替。在仍然疼痛的時(shí)候盡量避免使用扭傷的肌肉。當(dāng)疼痛減緩后，開始緩慢地做一些適度的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。

一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止活動(dòng)，同時(shí)想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。腳扭傷腫了怎么辦？

還要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血和滲出。冷敷以后要用繃帶寬膠布固定踝關(guān)節(jié)，減少受傷部位的活動(dòng)度和對(duì)受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。腳扭傷腫了怎么辦？
 
    在各式運(yùn)動(dòng)傷害中，腳踝扭傷是相當(dāng)常見的，尤其是籃球、足球選手；而一般人即使在平日走路時(shí)，偶爾也會(huì)有這種慘痛的經(jīng)歷，對(duì)于這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能與日常生活。腳扭傷腫了怎么辦？

腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽。

冰敷是第一要?jiǎng)?wù)，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。

冰敷可每兩小時(shí)做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。用彈性繃帶自腳趾近端開始?jí)浩劝?，可防止出血、腫脹繼續(xù)增加。腳扭傷腫了怎么辦？

切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ赡芊炊又匕l(fā)炎反應(yīng)?？煽紤]暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。